EL ESTRES
En mi profesión hay que lidiar con niveles de estres muy elevados, poco tiempo para la vida social o familiar, las personas con las que convivo sufren del mismo estres ocupacional, pero, a diferencia de los demás, parece que soy la única que piensa que vivir así no es “natural”, bueno, eso hasta que comencé en este camino y vi que había más personas afines a mi punto de visa.
Todos hemos sido educados de distintas formas, cada uno con una experiencia distinta de vida, sin embargo, en lo general, estamos mas o menos en la misma sintonía, si estudiamos en tal o cual escuela tendremos una formación distinta, por ejemplo, si estudio en una universidad pública, la formación será para ser empleados, si estudias en una escuela de paga (cara obviamente) te formarán con mentalidad de empresario. Pero ¿qué sucede cuando no quieres hacer ninguna de estas dos cosas, ni empleado, ni gran empresario? Cuantas veces te has preguntado cuál es tu verdadera vocación y si estás laborando en lo que te gusta, si tu situación de vida va de acuerdo a tu personalidad y deseos de vida, que tanto orden le has dado a tu existencia. “¿A QUE VENISTE A ESTE MUNDO, CUAL ES TU MISION?” Hoy en día el estrés que se vive puede ser por diversas causas, vivir una vida para la cual no estás hecho, otra es tener demasiado trabajo que tu tiempo no alcanza para convivir con los tuyos y tener momentos de paz, realizar un trabajo que no te satisface ni te agrada, no ganas lo suficiente para cubrir tus necesidades, tus deudas te rebasaron y no sabes como cubrirlas, etc. En mi experiencia personal, la meditación me ha dado la oportunidad de tranquilizar mi mente, mi corazón, a escucharme más a mí misma, comenzar en un camino que me trae paz, satisfacción, tranquilidad. El regalarme esos momentos de “Despertar” a la vida que estaba viviendo y contactar con lo que realmente deseo, aunado a la pasión por vivir, por hacer algo positivo, a no quedarme paralizada ante la magnitud de las cosas que había que cambiar y no quedarme en mi “zona de confort”. Una herramienta que me ayuda a enfrentar mis miedos, vencerlos y seguir adelante. Te invito a compartir con nosotros¿Qué es lo que te produce estres?
Paty FloresEL ESTRES EN LA VIDA MODERNA
Paty Flores
Contador Público, Asesor, Maestra Reiki Terapeuta de Flores de Bach Numerologa espiritualidad PNL, Desarrollo Humano.
magnifico articulo pues lo qeu a mi me causa estres
es la economia, pues trabajo…. que quiero alcanzar cosas y no se me dan mas que todo eso
Mira Paty, ami todo me produce estress siempre estoy cansada, no descanso en las noches por lo general melevanto con los dientes bien apretados. Tengo dos niños uno de 5 años y otro de 9 meses. el de 9 meses a cada rato se despieta en la noche, y el de 5 años me preciona por que dice que no tengo tiempo para el, que no mas es su hermanito.
Yo trabajo de 7:00de la mañana a 5:00 de la tarde, me levanto a las 5:00 de la mañana y me acuesto a las 9:00 de la noche, pero siempre tengo mi casa, desordenada y eso me enfada, el fin de semana aun seme hace mas pesada, ya que tengo que atender amis hijos, esposo y limpiar la casa, me siento muy cansada mental y emocional mente. me llego tu correo estoy haciendo las meditación en la hora de mi comida y por las tardes espero y esto me ayude. quisiera compra los cd que recomiendas espero y me ayuden porque siento que mi vida es un caus.. y yo tambien siempre he pensado desde niña, que todo lo que me ocurre o pasa no es normal. Mira soy la tercer hija de 4, mi madre siempre me ha dicho que desde que ella se embarazo de mi, siempre tuvo problemas con mi papa, por que ella le fue infiel ami padre y el pensaba que yo no era su hija, el siempre me demostro mucha frealdad y de sigualdad con mi hermana, a la cual por muchos años yo le tuve mucho corage. ya he perdonado a mis padres por que ambos de una o otra manera sufrieron mucho, mi madre fue guerfana de padre y madre y mi padre no tuvo papa. la madre de mi padre le pegaba mucho y el vencio eso nunca les pego a mis hermanos yo fue la unica y fue una sola vez y a el le dolio mucho.
tengo once años de casada, me case con hombre maravilloso, pero en ocasiones tengo miedo de perderlo por que siempre hago algo que lo molesta mucho, me quejo mucho, siempre me duela algo y le grito mucho a mi hijo el mayor. me desespero con facilidad ya vez que soy un caos.
que dificil la situaciond e teresa…. ojala paty la pueda ayudar
Hola Juan:
Así es, lo que mencionas causa mucho estrés, vamos a ir tratando esos temas poco a poco. Muchas gracias por estar
Paty Flores
Hola Teresa:
Te agradezco mucho que compartieras todo esto, aun que es muy personal, es palpable algunas cosas en tu vida pero se trata que tu misma vayas cayendo en cuenta sobre lo que sucede en ti, lo primero es que guardes la calma, ser mamá de dos bebes de las edades de los tuyos ya por si solo es estresante, además tener tu trabajo y casa funcinando a 100% aumenta la tensión
Te voy a hacer una sugerencia, cuando puedas escuchar el audio que te envíe hazlo, con tranquilidad, sin presionarte, no hay necesidad que lo escuches a diario. Algo que si te sugiero que hagas a diario es esta otra forma de meditar que es Dando de comer a tu bebe antes de dormirlo, lo tomas en tus brazos, le preparas su leche, pon música muy tranquila con luz tenue, te sientas relajada, comienzas por empatar tu respiración con la de tu bebé, hazlo por un minuto, obviamente él respira más rapido que tu, luego, poco a poco, ve relajando tu respiración, verás como tu propio bb se va relajando hasta quedar dormido, mantenlo en tus brazos unos minutos más hasta que relaje totalmente su cuerpecito y luego recuestalo, verás como poco a poco comienza a tomar un sueño constante. En todo este proceso observate, que piensas y que sientes al hacer este ejercicio. La segunda parte es que tomes un libro de cuentos que le guste a tu niño de 5 años y, al llevarlo a la cama lee por 15 min su cuento favorito, juega a ser niña con él y a imaginar que cada vez es un cuento diferente, te ayudará a relajarte a ti y él se sentirá atendido, con solo 15 min verás los cambios que obrarán en ti y en ellos.
Con respectoa tus relaciones te sugiero que escuches este video, te lo recomiendo por que a mi en lo personal me ha servido.
Es la charla de Luis Diaz en la cual nos da herramientas para sanar nuestras relaciones personales
http://enbuscadelapazinterior.com/blog/curso-relaciones-personales-y-laborales-con-luis-diaz/
Espero que estos pequeños cambios vayan haciendo tu vida poco a poco mejor.
Te invito a que me escribas en privado y me vayas contando como vas, mi correo es info@meditacionesguiadas.com, un gran abrazo
Paty Flores
gracias paty por tus consejos… e iremos trabajando para lograr salir de esta situacion
PATTY, A MI LO QUE ME PRODUCE MUCHO ESTRESS ES MI HIPERSENSIBILIDAD A TODO LO QUE SIGNIFIQUE VIOLENCIA, MALAS PALABRAS, AGRESIVIDAD. ME ESTRESA MUCHO, Y EL HECHO DE VIVIR EN UN ENTORNO QUE NO FAVORECE MI EVOLUCIÓN COMO SER, DONDE HAY LUCHAS DE PODER Y AUTORIDAD, ASÍ COMO MATERIALISMO Y COMPETITIVIDAD.
LO QUE MÁS DESEO E INTENTO ,Y ESTOY TRABAJANDO EN ELLO, ES DESAPEGARME DE TODO ESO, DE TODOS LOS CONDICIONAMIENTOS APRENDIDOS DEL PASADO QUE ME DIFICULTA EL EXPRESARME CON FLUIDEZ TAL COMO SOY.
MI VOLUNTAD Y LA AYUDA DE PERSONAS QUE REALMENTE ME APOYAN Y VALORAN COMO SOY SON MIS MEJORES HERRAMIENTAS.
UN ABRAZO LLENO DE AMOR.
ALIADADELALUZ.
Me gusto mucho porque a pesar de que trabajo en el campo espiritual y soy facilitadora y doy mis talleres tambien a veces tengo tanto trabajo que me da tambien un poco de stress. Muchas veces lo controlo con la meditacion, pero muchas veces ni siquiera tengo mucho tiempo disponible. Trate de descargar la meditacion guiada del stress para ponerla en mi Ipod, pero no pude porque no me deja ya que estoy en sus listas hace tiempo, parece ser que la meditacion es para las personas que entran nuevos. Me gustaria saber como puedo descargarla. abrazos.
a veces siento que hay personas que me agreden verbalmente cuando voy a venderles algom no se si es que tienen algo en contra mia o es que esa es la forma de ser de ellos pero eso me hace sentir mal y a veces he perddo clientes por evitar a esas persona porque no quiero ponerme a pelear o discutir ademas no soy grosero y no me gustan la speleas que debo hcer para evitar sentirme asi mal y nervioso por eso
Hola Libardo
En estos días llegó a mis manos un libro que me ha hecho reflexionar bastante en preguntas como las que tú me estas planteando, se llama COMUNICACIÓN NO VIOLENTA. Desafortunadamente no nos damos cuenta que la forma en que nos comunicamos no es la adecuada por que nuestra educación fue así, allí te describe una serie de ejercicios interesantes que te ayudarán a ver, comprender y corregir los errores que pudieras estar cometiendo. Voy a tratar de armar algún seminario con esa información por si te interesa a ti y a los demás puedan acceder a esa información que debería ser fundamental para todos hoy en día.
Hace unos dos años, mi cuerpo se rebelo contra mi, siempre he dado una cara alegre al mundo y pocas veces dejo que vean como realmente me siento, yo creo que guardarme tantas cosas es lo que ha hech que mi cuerpo se rebelara.
Desde entonces los doctores me dicen que mis dolores de cabeza, nauseas, cansancio, gastritis, colitis, contracturas y otras cosas se deben al estres ya que no lo se manejar.
Para mies muy dificil meditar ya qu emi cerebro siempre esta brincando de una cosa a otra, no puedo quedarme en blanco, mas porque soy muy preocupona por mi familia.
Es por eso que haberlos encontrado es para mi una alegria enorme, ya que espero que leyendo sus post y escuchando las conferencias pueda aprender a dejar ir todo aquello que me preocupa y asi mi cuerpo vuelva a la normalidad y aprenda a controlar mejor el estres de vivir en la ciudad.
Besos
Hola Michelle, bienvenida seas y espero con mucho cariño que lo que hacemos te ayude a que poco a poco regreses a ti y vuelvas a ser la persona tranquila y segura que realmente eres
Besos