MEDITAR ¿Dejar la mente en blanco?
En anteriores artículos y seminarios he recibido una pregunta que al parecer no está muy clara con respecto a las meditaciones.
Primero que nada comencemos con lo que NO es una meditación
La meditación no es una RELAJACIÓN, es un error común pensar que meditar es relajarnos, aun que, aparentemente, la meditación se realiza en una postura fija, no siempre es una postura relajada y sencilla en donde los músculos pierden tono, antes al contrario, algunas meditaciones se basan en posturas para obligar al cuerpo a mantenerse despierto y la mente enfocada.
Aun que la relajación nos brinda como resultado un alivio temporal al estrés, la meditación pretende llevarnos no solo a la relajación física, si no a acercarnos a un estado más elevado de consciencia. Meditar con la frecuencia necesaria nos ayuda a lograr un mayor control sobre los pensamientos y las emociones que nos angustian y es esto último es lo que nos da una sensación de bienestar.
Para el budismo como para algunas religiones, el acto de meditar no se considera como un «control» , algo que hay que «dominar» si no un estado mental al que podemos llegar con la facilidad con que nos relajamos al terminar nuestras labores diarias.
En la meditación no se deja «la mente en blanco», la sencillez del objetivo de la meditación es solamente APACIGUAR LA MENTE, serenar los pensamientos y las emociones y, desde este estado dejar fuera de nosotros la negatividad, la agresión y la confusión, simplemente por que no pueden existir.
El hecho de enfocarnos en un pensamiento, objeto o situación en la meditación, es precisamente con el objetivo de enfocar la mente, apaciguar las emociones, pensamientos, recuerdos y demás imágenes que enturbian nuestro propósito y lograr un conocimiento más profundo sobre el tema y , con el tiempo, la comprensión más sencilla de nuestro mundo y del ser humano. Esto es lo que realmente se refleja en la apariencia serena y tranquila de quien practica la meditación.
Una meditación guiada ayuda a quien no practica constantemente o a quien practicándola, no logra enfocar su mente ya que el ruido exterior sobrepasa sus fuerzas. Las meditaciones guiadas no son para seguirse para siempre, uno debe aprender a meditar y hacer de su vida una constante meditación, sin embargo, son un excelente auxiliar para aprender.
Paty Flores
MEDITAR ¿Dejar la mente en blanco?
Paty Flores
Contador Público, Asesor, Maestra Reiki Terapeuta de Flores de Bach Numerologa espiritualidad PNL, Desarrollo Humano.
Excelente!!!!!! Muy claro y especial para personas que estamos empezando en este camino espiritual, que es un camino largo y sin retorno…..cada día tengo mas ganas de leer y saber cosas, gracias por estos mensajes. Bendiciones!!!!! Un gran abrazo para uds.
Verónica
Apreciada Paty:
Como te comentaba en nuestro diálogo de hoy enero 28, meditar para mi no es dejar la mente en blanco, como bien lo dices es algo prácticamente imposible. Creo que meditar es llegar al fondo de nosotros mismos dejando de lado los ruidos que nos generan los pensamientos y las sensaciones exteriores. Meditar es entrar en comunión con uno mismo. La meditación es al espíritu lo que el sueño al cuerpo físico. Meditar es el camino parfa llegar a un estado de elevación.
Saludos,
H
Gracias a ti Verónica, el propósito es llegar a las personas en un lenguaje claro, sencillo y con situaciones de la vida real. Me alegra estarlo consiguiendo
Bendiciones de Luz
Gracias infatigable Paty, por tus continuos aportes colaborando con nuestro avanzar en este camino, he iniciado la meditación hace muy poco, por ello puedo comentarte que al apaciguar mis pensamientos, dejarlos ir, enfocarme en un objeto, en forma automática mi respiración comienza a ser pausada y armoniosa.
Bendiciones
Gracias Henry, Saludos
Gracias por compartir tu experiencia, es algo que se logra con la constancia y es lindo, Un abrazo
Hola, actualmente sigo meditaciones guiadas pero no soy capaz de meditar sola.
He intentado hacer algo por mí misma, pero poco tiempo.
Lo que decís de «elevación» no lo he sentido, aunque me quedo fenomenal cuando las hago, y siento que mi cuerpo abandona el lugar donde estoy y que fluye; no se si esto que siento es lo que llamais elevación.
Espero seguir aprendiendo y que tú me ayudes a conseguirlo.
Gracias y un fuerte abrazo.
meditar es estar en comunion con nuestra conciencia ,conectarnos con nuestro yo interior, entrar en total calma y paz hacia nuestro centro y expandirlo hacia el universo, gracias por compartir con todos nosotros que dios te bendiga por siempre
Hola Paty, que bueno que existan seres tan maravillosos como tú, que comparten con los demás, su sabiduría y nos ayudan a evolucionar,namasté
Gracias Mariela. Sat Nam.