Meditaciones Guiadas: Una manera de centrar la atencion
Para algunos de nosotros es claro que las personas que practican la meditacion proyectan una imagen de paz y tranquilidad. Si te das un tiempo de leer los comentarios que amablemente comparten tus compañeros en esta página te darás cuenta que una de las principales preguntas, dudas o comentarios es a cerca de la falta de concentración en la meditacion.
Si atendemos al principio de «Lo que es adentro es afuera» comprenderás que, para quien es difícil seguir una conversación por mucho tiempo con toda su atención, sin interrumpir bruscamente con un comentario totalmente fuera de tema a quien se está comunicando o sin que la mente divague y se pierda ciertas palabras o frases que son importantes, naturalmente la concentración en la meditacion va a transcurrir en la misma medida.
El primer punto importante a considerar es la comunicación, la cual es base de la convivencia. Al hacer un cambio personal a nivel mental y emocional dirigido a la forma en que te expresas y escuchas a los demás en lugar de obedecer de manera habitual y automática, tus palabras y acciones se convierten en respuestas conscientes con una base sólida en tus percepciones y sensaciones, logrando así realizar lo que deseas.
Este cambio paulatino tan solo al poner un poco de atención, va logrando que podas expresarte con serenidad y claridad, al mismo tiempo logras poner atención respetuosamente a las personas con las que te comunicas, esta actitud abre la puerta a que seas conscientes de tus necesidades y las del otro.
Lograr la calma con la meditacion
La calma y la atención se logran con constancia y con el tiempo, aprende a ser observador para detectar las conductas, tanto propias como ajenas, que te afectan. La meditacion nos regala la posibilidad de calmar el alma y la mente, observarte y poner en claro lo que sucede en tu interior. Si logras este aprendizaje de identificar y expresar con claridad lo que hay en tu interior tendrás en tu poder una herramienta que puede ser transformadoramente extraordinaria.
Concentrate en la meditacion
Este es solo el primero de varios artículos que deseo compartirte desarrollando este tema ya que son diversas las causas y variada la información que podemos compartir al respecto. Quizá tu has logrado que esta atención se incremente y encontrar un camino positivo, te invito a que compartas con el grupo tu experiencia en la meditacion
Paty Flores
Centrar la Atencion en la Meditacion
Paty Flores
Contador Público, Asesor, Maestra Reiki Terapeuta de Flores de Bach Numerologa espiritualidad PNL, Desarrollo Humano.
Excelente post, el tema es cómo manejamos nuestro diálogo interno, esa comunicación interior que todos tenemos y que en el momento de meditar aparecen con inusitada fuerza aquéllos pensamientos que nos desconcentran y nos sacan de nuestro centro, comienza la ansiedad y la incomodidad corporal que sabotean el momento, basado en mi experiencia realizar un buen trabajo de respiración y relajacion sería lo recomendable para tomar conciencia y dejar fluir esos pensamientos, sin detenernos en ellos, nos regresa al momento presente…a mí me gustaba acompañarlo con el sonido del agua, me fascina la tranquilidad que ese sonido me produce. Gracias por el aporte. Saludos.
Muy interesante el artículo y me he puesto a pensar ¿Las piponas pueden tener la posición de loto? Me refiero a las embarazadas, pues sin duda si es posible, en todo caso, es verdad que la meditación hace ver más allá de lo que pueden ver otras personas, claro que también uno se pone más tranquilo, al extremo que en un problema, el que medita razona más rápido evitando así cualquier conflicto.
Es la primera vez que entro y me ha gustado.
Bendiciones.
Antes de todo quiero agradecerte tu esfuerzo por compartir tal información. Si todos difundieramos estos conocimientos podríamos crear una mayor conciencia. Sin aprendizaje no hay futuro, siempre es bueno escuchar a los demás.
Un saludo.
Namasté.
Llevo muchos años en esto de la meditacion ,pero no se lo que pasa que me cuesta centrarme,siempre hay algo que me desvia,yo sigo insistiendo aunque a veces incluso pierdo la confianza de aprender como hacerlo.
MUchas gracias por vuestro esfuerzo y trabajo.
muchas gracias por mandarme comentarios sobre meditacion, me cuesta escu char a los demas y a mi misma.Estoy en la busqueda de la paz interna , me distraigo facilmente y me cuesta ser constante.espero recibir mas comentarios. Un beso enorme
Hola Paty, estoy de acuerdo perfectamente contigo, respecto a la comunicación, quien no puede seguir una conversación, o que interrumpe no está centrado ni en su vida tampoco.
Yo sigo en la búsqueda de mi vida interior, y mi paz, y por eso me resultan tan eficaces las meditaciones guiadas, a veces no puedo escucharlas, o no tengo los medios, pero reconozco que cuando las oigo, me producen mucho bienestar.
Gracias por tus comentarios.
Saludos.
Paty, practico, cuando el tiempo me lo permite las meditaciones, , me ayudan y creo lograr un cambio beneficioso.
quiero preguntarte: cua`ndo una persona de tu entorno te saca de quicio , practicamente sin mediar palabra (( es muy dìficil de explicar ) còmo te arreglas para armonizarte y no llegar a la confrontaciòn ?, ademas hacer caso omiso y lograr tu paz.?
evidente que me falta , verdad? gracias por todos tus comentarios
Gracias Paty por compartir estos temas, resultan muy buenos para entendernos cada vez mas.
Un abrazo de Luz
Gracias Paty por toda la informacion que me has enviado.He practicado las meditaciones y me ayudan en todo momento. Mil gracias.Margarita