{"id":721,"date":"2012-01-31T18:04:24","date_gmt":"2012-02-01T01:04:24","guid":{"rendered":"http:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/?p=721"},"modified":"2024-09-18T11:16:59","modified_gmt":"2024-09-18T18:16:59","slug":"posiciones-comodas-para-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/posiciones-comodas-para-meditar\/","title":{"rendered":"Posiciones C\u00f3modas para Meditar"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/meditar.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"222\" height=\"300\" src=\"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/meditar.jpg\" alt=\"meditar\" class=\"wp-image-2975\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfComo <strong>Meditar<\/strong>?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.meditacionesguiadas.com\/transforma-tu-vida.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">Medita<\/span><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">r<\/span><\/span><\/a>,<\/span><\/span><\/strong> si, pero \u00bfc\u00f3mo? es una de las preguntas que con m\u00e1s frecuencia me hacen los suscriptores a las p\u00e1ginas o aquellas personas con quienes charlo directamente en Facebook ya que no logran conectarse con la meditaci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mi primer consejo es que escuches tu cuerpo: El mejor par\u00e1metro para decidir c\u00f3mo vas a meditar eres tu mismo, el cuerpo habla y se comunica de diferentes formas, duele, siente fr\u00edo o calor, se entumece, pica, guarda silencios c\u00f3modos, se siente tibio y relajado, etc. la primera fase es entonces poner atenci\u00f3n a cualquier se\u00f1al que captes ante la comodidad o incomodidad.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El segundo consejo es que vistas ropa c\u00f3moda y adecuada no solo para meditar, si no tambi\u00e9n que est\u00e9 de acuerdo al clima, la hora y tus propios gustos, los colores preferentemente claros, tratando de evitar el negro, el rojo y el caf\u00e9, tu cuerpo maneja mejor tu energ\u00eda utilizando las telas naturales como el algod\u00f3n, busca que sean suaves y que no molesten o irriten tu piel.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Al meditar se pueden asumir diferentes posturas e incluso actividades, podemos meditar caminando, parados, sentados, recostados, haciendo alg\u00fan ejercicio o posici\u00f3n m\u00e1s elaborada del cuerpo. Cada una de estas actividades son buenas y positivas por que nos ayudan a tener mayor concentraci\u00f3n y conexi\u00f3n atendiendo a nuestras necesidades y personalidades muy propias.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfMeditar sufriendo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nunca. La meditaci\u00f3n no se trata de adoptar posturas que te lastimen o te da\u00f1en, al contrario, se busca lograr que est\u00e9s lo suficientemente atento a tu cuerpo para mantenerlo despierto y enfocado para que no te duermas cuando meditas, pero lo suficientemente relajado para que no sea un factor que te distraiga al meditar.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vas a caminar, utiliza los tenis o zapatillas de deportes adecuados, si meditas sentado hazlo en un elemento con el respaldo y acolchado, que las piernas puedan estar colocadas en el piso sin colgar o sentir que se corta la circulaci\u00f3n, que los brazos y la columna vertebral se sientan c\u00f3modos y relajados. Si al meditar te recuestas que sea boca arriba, con las manos mirando al cielo, como si fueras a recibir un regalo precioso, cuida tu cuello y zona lumbar con cojines o almohadillas bajo tu cuello, en tu cintura y bajo tus rodillas .<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si vas a asumir posiciones especiales para meditar ten especial atenci\u00f3n a tu cuerpo, si este por alg\u00fan motivo sufre no la realices, hay posturas que se van tomando poco a poco, con la pr\u00e1ctica, llega hasta donde tu cuerpo pueda y amorosamente agradecelo, cierra tus ojos y medita imaginando que est\u00e1s en la postura requerida y esta se ir\u00e1 dando de manera natural.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Son los peque\u00f1os consejos que te hago llegar hoy, espero que te sirvan de mucho, recuerda que toda meditaci\u00f3n debe estar ba\u00f1ada de la intenci\u00f3n del amor.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ahora si: Estas listo para comenzar a meditar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paty Flores<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posiciones C\u00f3modas para Meditar<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfComo Meditar? 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