{"id":320,"date":"2011-01-20T16:01:50","date_gmt":"2011-01-20T23:01:50","guid":{"rendered":"http:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/?p=320"},"modified":"2017-10-21T10:23:44","modified_gmt":"2017-10-21T17:23:44","slug":"meditar-%c2%bfdejar-la-mente-en-blanco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/meditar-%c2%bfdejar-la-mente-en-blanco\/","title":{"rendered":"MEDITAR \u00bfDejar la mente en blanco?"},"content":{"rendered":"

\"meditar\"<\/a>MEDITAR \u00bfDejar la mente en blanco?<\/strong><\/h1>\n

 <\/p>\n

En anteriores art\u00edculos y seminarios he recibido una pregunta que al parecer no est\u00e1 muy clara con respecto a las meditaciones.<\/h3>\n

Primero que nada comencemos con lo que NO es una meditaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

La meditaci\u00f3n no es una RELAJACI\u00d3<\/strong>N, es un error com\u00fan pensar que meditar es relajarnos, aun que, aparentemente, la meditaci\u00f3n se realiza en una postura fija, no siempre es una postura relajada y sencilla en donde los m\u00fasculos pierden tono, antes al contrario, algunas meditaciones se basan en posturas para obligar al cuerpo a mantenerse despierto y la mente enfocada.<\/h3>\n

<\/p>\n

Aun que la relajaci\u00f3n nos brinda como resultado un alivio temporal al estr\u00e9<\/strong>s, la meditaci\u00f3n pretende llevarnos no solo a la relajaci\u00f3n f\u00edsica, si no a acercarnos a un estado m\u00e1s elevado de consciencia. Meditar con la frecuencia necesaria nos ayuda a lograr un mayor control sobre los pensamientos y las emociones que nos angustian y es esto \u00faltimo es lo que nos da una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/h3>\n

Para el budismo como para algunas religiones, el acto de meditar no se considera como un \u00abcontrol\u00bb , algo que hay que \u00abdominar\u00bb<\/strong> si no un estado mental al que podemos llegar con la facilidad con que nos relajamos al terminar nuestras labores diarias.<\/h3>\n

En la meditaci\u00f3n no se deja \u00abla mente en blanco\u00bb<\/strong>, la sencillez del objetivo de la meditaci\u00f3n es solamente APACIGUAR LA MENTE, serenar los pensamientos y las emociones y, desde este estado dejar fuera de nosotros la negatividad, la agresi\u00f3n y la confusi\u00f3n, simplemente por que no pueden existir.<\/h3>\n

El hecho de enfocarnos en un pensamiento, objeto o situaci\u00f3n en la meditaci\u00f3n, es precisamente con el objetivo de enfocar la mente, apaciguar las emociones, pensamientos, recuerdos y dem\u00e1s im\u00e1genes que enturbian nuestro prop\u00f3sito y lograr un conocimiento m\u00e1s profundo sobre el tema y , con el tiempo, la comprensi\u00f3n m\u00e1s sencilla de nuestro mundo y del ser humano. Esto es lo que realmente se refleja en la apariencia serena y tranquila de quien practica la meditaci\u00f3n.<\/h3>\n

Una meditaci\u00f3n guiada ayuda a quien no practica constantemente o a quien practic\u00e1ndola, no logra enfocar su mente ya que el ruido exterior sobrepasa sus fuerzas. Las meditaciones guiadas no son para seguirse para siempre, uno debe aprender a meditar y hacer de su vida una constante meditaci\u00f3n, sin embargo, son un excelente auxiliar para aprender.<\/h3>\n

 <\/p>\n

Paty Flores<\/h3>\n

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MEDITAR \u00bfDejar la mente en blanco?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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