{"id":20,"date":"2010-05-31T10:52:05","date_gmt":"2010-05-31T17:52:05","guid":{"rendered":"http:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/?p=20"},"modified":"2024-09-12T14:12:45","modified_gmt":"2024-09-12T21:12:45","slug":"consejos-practicos-antes-de-comenzar-a-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/consejos-practicos-antes-de-comenzar-a-meditar\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PR\u00c1CTICOS ANTES DE COMENZAR A MEDITAR"},"content":{"rendered":"

\"MEDITAR\"<\/a><\/p>\n

CONSEJOS PR\u00c1CTICOS ANTES DE COMENZAR A MEDITAR\u00a0<\/strong><\/h1>\n

Meditar es una pr\u00e1ctica milenaria, se le han dado diversos usos, desde el intelectual, militar, espiritual o psicol\u00f3gico. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n trae muy diversos beneficios a quien la practica, desde la calma de las emociones, el despertar tu intuici\u00f3n, el darte cuenta de tus emociones y sentimientos , el clarificar estrategas, etc. Todos los usos que tu mente pueda visualizar al meditar son positivos y vale la pena hacerlo.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n de ofrezco algunos<\/p>\n

Consejos Pr\u00e1cticos Para Comenzar a Meditar:<\/h2>\n

– Si realizas una Meditaci\u00f3n Guiada o simplemente a trav\u00e9s de m\u00fasica para lograr paz, guarda el Audio en un mp3 para que puedas escucharlo con los aud\u00edfonos puestos, eliminar\u00e1s ruidos y distractores exteriores. El enfocarte en la m\u00fasica o en el sonido de la voz distrae tu mente de los pensamientos autom\u00e1ticos y te ayuda a lograr la concentraci\u00f3n requerida para meditar.<\/p>\n

– Procura asegurarte que no haya nada que te interrumpa al meditar, preferentemente en un horario en el que no recibir\u00e1s llamadas o que no haya personas que entren y salgan del sitio donde realizar\u00e1s tu\u00a0 meditaci\u00f3n, apaga celulares. No importa en el lugar en que las realices, lo importante es que te sientas c\u00f3modo y que el ambiente te ayude a relajarte.<\/p>\n

– Utiliza ropa c\u00f3moda, sin cinturones o accesorios que puedan molestarte al meditar, no uses metales a excepci\u00f3n de oro o plata. La energ\u00eda que se mueve en el proceso es positiva, el oro y la plata son buenos conductores de energ\u00eda. Tambi\u00e9n algunos acostumbran a encender una vela para acompa\u00f1ar la meditaci\u00f3n, esta costumbre viene de diversas pr\u00e1cticas y cada una de ellas da una explicaci\u00f3n para su uso.<\/p>\n

– Si la meditaci\u00f3n tiene una duraci\u00f3n de m\u00e1s de 20 min. lo aconsejable es que pongas una manta ligera en tus piernas ya que perder\u00e1s\u00a0calor corporal. El uso de la manta evitar\u00e1 que sientas frio y que se desconcentre tu mente.<\/p>\n

– Si\u00e9ntate en una silla o sill\u00f3n c\u00f3modo con respaldo, o recu\u00e9state en una cama sin utilizar almohadas bajo la cabeza y coloc\u00e1ndola bajo tus rodillas. Esto le da a tu columna comodidad, tratando de evitar cualquier molestia que pueda interrumpirte, sobre todo si padeces de alguna afecci\u00f3n en tu columna vertebral, el hecho de meditar debe ser c\u00f3modo para tu cuerpo.
\n-Realiza ejercicios de respiraci\u00f3n, deja que tu respiraci\u00f3n sea lenta y tranquila, en las inhalaciones y las exhalaciones procura que entre y salga la misma cantidad de aire, esto har\u00e1 tu meditaci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s profunda
\nEspero que estos peque\u00f1os pero importantes consejos te ayuden a realizar tu meditaci\u00f3n de mejor forma.
\nSi tienes alguna otra sugerencia te pedimos por favor la compartas con el grupo.<\/p>\n

En el mercado puedes encontrar en venta \u00a0audios de meditaciones guiadas, los hay de diversos precios y puedes comprar aquellas que m\u00e1s te gusten, el consejo que te puedo dar es que observes la voz de la persona que las graba, las sensaciones que despierta en ti, si la persona solo las lee o las prepara por ella misma. Tambi\u00e9n hay algunos cursos de yoga que incluyen meditaciones.<\/p>\n

Pongo a tu consideraci\u00f3n una serie de audios que yo misma realic\u00e9 para ayudarte a aumentar tu autoestima, encontrar a tu maestro interior y sacar desde dentro de ti la motivaci\u00f3n para ser mejor, puedes encontrarlos en el siguiente enlace<\/p>\n

http:\/\/www.meditacionesguiadas.com\/transforma-tu-vida.html<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Un saludo de Paz<\/p>\n

Paty Flores<\/p>\n

CONSEJOS PR\u00c1CTICOS ANTES DE COMENZAR A\u00a0MEDITAR.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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