{"id":182,"date":"2010-09-16T15:57:50","date_gmt":"2010-09-16T22:57:50","guid":{"rendered":"http:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/?p=182"},"modified":"2024-09-18T09:37:39","modified_gmt":"2024-09-18T16:37:39","slug":"como-empezar-a-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/como-empezar-a-meditar\/","title":{"rendered":"COMO EMPEZAR A MEDITAR"},"content":{"rendered":"\n
\"meditar\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

EMPEZAR A MEDITAR<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n sugerida por Brian Weiss en su libro \u201cMEDITACI\u00d3N\u201d y un combinado con la pr\u00e1ctica que yo en lo personal realizo los pasos m\u00e1s recomendables para alguien que no est\u00e1 acostumbrado a med<\/span>itar<\/span><\/span><\/a><\/span><\/strong><\/span>, o que la imagen es la de una persona que debe realizar un esfuerzo en posturas y acciones que no van con su personalidad o estilo de vida, ser\u00edan los siguientes:<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n

Lo primero es sentarse o recostarse en una posici\u00f3n c\u00f3moda, cierre los ojos y, despu\u00e9s, simple y sencillamente rel\u00e1jese. Mentalmente observe los m\u00fasculos por cada parte de su cuerpo y afl\u00f3jelos, localice cual de sus m\u00fasculos permanece tenso y trate de relajarlo. Mientras este proceso se lleva a cabo d\u00edgase a s\u00ed mismo frases tales como \u201cTodo est\u00e1 bien\u201d, recuerda que esta frase la debes construir t\u00fa mismo para que logres una relajaci\u00f3n con mayor profundidad.<\/h3>\n\n\n\n

Observa, en segundo lugar, tus pensamientos, aquellos que no te sirvan al\u00e9jalos, no est\u00e1s en una reuni\u00f3n de trabajo o familiar, no es momento de resolver ning\u00fan problema, es un momento para ti, para tu relajaci\u00f3n y paz, as\u00ed que d\u00e9jalos de lado, ya los volver\u00e1s a retomar en cuanto termines tu ejercicio, cr\u00e9eme, no se van a ir, as\u00ed que no te angusties, no vas a quedar mal con nadie. P\u00eddele a tu mente que silencie tu voz interior (si es necesario silencia una a una estas voces) No te importe cuanto tiempo te lleve, recuerda que con la pr\u00e1ctica esto lo ir\u00e1s logrando cada vez en menor tiempo y con mayor eficacia al meditar.<\/h3>\n\n\n\n

Observa el presente, que es lo \u00fanico que tienes y con lo que puedes contar. Reg\u00e1late momentos \u00fanicos de amor, gracia, luz y elevaci\u00f3n. Es un momento \u00edntimo muy tuyo, tu espacio, te lo mereces, 5, 10, 15 o 20 minutos al d\u00eda de 24 horas posibles dedicados a tu relajaci\u00f3n, paz y regeneraci\u00f3n celular, mucho m\u00e1s barato que cualquier crema rejuvenecedora o bebida energetizante. Es una terapia<\/strong><\/span> psico<\/span> espiritual<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/span> hermosa, los beneficios los ir\u00e1s observando d\u00eda a d\u00eda.<\/h3>\n\n\n\n

Utilizar m\u00fasica para meditar es recomendable, incluso el utilizar un CD o mp3 con meditaciones guiadas, poner atenci\u00f3n a la melod\u00eda o a la voz que nos va instruyendo en el proceso nos ayuda a aquietar los pensamientos por distracci\u00f3n, es un m\u00e9todo efectivo y sencillo que te puede ayudar sobre todo cuando no puedes conectar con tu meditaci\u00f3n o cuando estas comenzando a meditar.<\/h3>\n\n\n\n

La meditaci\u00f3n nos aleja de la rutina, nos hace conscientes de lo que hemos aprendido durante el d\u00eda, nos pone en contacto con los valores m\u00e1s elevados y espirituales, nos permite diferenciar lo que es importante y lo que no lo es en nuestra vida, es posible que, durante el ejercicio de la meditaci\u00f3n, podamos visualizar soluciones a problemas que, de otra forma, no hubi\u00e9ramos tenido la mente clara y l\u00facida para hacerlo ya que permite ver todos los \u00e1ngulos con mayor claridad. A esto es lo que llama el propio Brian Wisse \u201cla visi\u00f3n interior\u201d lo que te permite despertar a la realidad fundamental.<\/h3>\n\n\n\n

Sea cual sea el uso que desees dar a tu meditaci\u00f3n, ya sea terap\u00e9utico, espiritual o para buscar experimentar sensaciones distintas a las cotidianas, el principio es el mismo. Recuerda que en nosotros se dan dos tipos de energ\u00eda: La El\u00e9ctrica por las funciones normales fisiol\u00f3gicas, y la magn\u00e9tica, derivada de la primera, atraemos lo que somos, si en tu interior siembras paz, amor, armon\u00eda y prosperidad espiritual, tu exterior terminar\u00e1 por reflejarlo.<\/h3>\n\n\n\n

Espero que estos peque\u00f1os consejos puedan ayudarte meditar mejor, un gran abrazo de luz.<\/h3>\n\n\n\n

Paty Flores<\/h3>\n\n\n\n

Empezar a Meditar<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EMPEZAR A MEDITAR   Seg\u00fan la t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n sugerida por Brian Weiss en su libro \u201cMEDITACI\u00d3N\u201d y un combinado con la pr\u00e1ctica que yo en lo personal realizo los pasos m\u00e1s recomendables para alguien que no est\u00e1 acostumbrado a meditar, o que la imagen es la de una persona que debe realizar un esfuerzo […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3092,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[61,57,1,58,60,51],"tags":[63,54,59,62,52,11,66],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-aprender-a-meditar-meditacion-gn-blog","category-blog","category-despertar-consciencia","category-estres","category-meditacion-gn-blog","tag-ansiedad","tag-aprender-a-meditar","tag-despertar-consciencia","tag-estres","tag-meditacion","tag-opinion","tag-sanar-meditando"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3394,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions\/3394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}