{"id":136,"date":"2010-07-08T21:21:01","date_gmt":"2010-07-09T04:21:01","guid":{"rendered":"http:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/?p=136"},"modified":"2017-10-21T12:02:52","modified_gmt":"2017-10-21T19:02:52","slug":"%c2%bfpor-que-es-dificil-relajarme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/%c2%bfpor-que-es-dificil-relajarme\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QUE ES DIFICIL RELAJARME?"},"content":{"rendered":"

\"relajarme\"<\/a><\/p>\n

\u00bfPOR QUE ES DIFICIL RELAJARME?<\/strong><\/h1>\n

 <\/p>\n

Una de las observaciones que con m\u00e1s frecuencia recibo en los mensajes que me env\u00edan es \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me cuesta relajarme? \u00bfPor que no puedo relajarme profundamente? \u00bfPor que no puedo enfocarme en la meditaci\u00f3n?\u00bb, esta observaci\u00f3n no solo es de aquellas personas que est\u00e1n inici\u00e1ndose en la pr\u00e1ctica de la medita<\/span>ci\u00f3n<\/span><\/a><\/strong><\/span> sea cual sea su estilo, sino tambi\u00e9n por aquellos quienes tienen un tiempo en este ejercicio. A veces me resulta un poco penoso tener que responder a sus preguntas sobre c\u00f3mo llegar a una relajaci\u00f3n y concentraci\u00f3n requeridas para realizar una meditaci\u00f3n de forma correcta.<\/h3>\n

La incapacidad para relajarnos en realidad tiene una explicaci\u00f3n sencilla, para ello ejemplificaremos un episodio que, quiz\u00e1 alguno de nosotros, hemos vivido personalmente u observado el comportamiento en el \u201cprimo de un amigo\u201d.<\/h3>\n

Imagina que te encuentras en compa\u00f1\u00eda de alguien que te desagrada, o que, aun sin desagradarte, solo habla de cosas que t\u00fa no deseas escuchar, como por ejemplo, su historia de vida, de dolor, de fracasos, o simplemente algo te molesta y no sabes definir que es \u00bfCu\u00e1l es la actitud que tomas normalmente al respecto? Simplemente encuentras la forma de alejarte lo antes posible de esa persona porque no soportas estar junto a ella o el mucho tiempo.<\/h3>\n

Lo mismo sucede con nosotros mismos, cuando nos quedamos solos y totalmente sin algo que nos distraiga o divierta entramos en contacto con nosotros mismos. Sencillamente, quienes no pueden relajarse son aquellas personas a quienes les desagrada su propia compa\u00f1\u00eda y desean alejarse lo antes posible de s\u00ed mismos, todo esto provocado por auto percepciones desvalorizadas, simplemente no soportan su presencia.<\/h3>\n

Relajaci\u00f3n<\/span><\/span><\/a><\/strong><\/span> significa descansar c\u00f3modamente en un sill\u00f3n c\u00f3modo, o asolearse, sentarse en una ba\u00f1adera con agua burbujeante y no leer, ni escuchar, ni hablarle a nadie no hacer nada excepto respirar y sentirse a gusto en esta situaci\u00f3n durante quince minutos. Mucha gente se toma sumamente impaciente e incluso llega a irritarse al minuto o dos de estar en esas condiciones. A menos que est\u00e9 adormecida o tranquilizada por el alcohol o alguna medicaci\u00f3n, es incapaz de distenderse.<\/h3>\n

Si tu estas en esta situaci\u00f3n te invito a que hagas una revaluaci\u00f3n de tu autoestima y comiences a realizar alguna actividad tendiente a desarrollar tu interior<\/span><\/strong><\/span>, solo hazte esta sencilla pregunta y se honesto con tu respuesta \u00bfMe es sencillo relajarme?.<\/h3>\n

Se que nosotros no somos as\u00ed, as\u00ed que, quiz\u00e1, \u201cel primo de nuestro amigo\u201d alg\u00fan d\u00eda tenga que encontrar las herramientas correctas para encontrarse solo con la \u00fanica persona que le acompa\u00f1ar\u00e1 toda la vida, \u201cel mismo\u201d.<\/h3>\n

Y a ti\u2026 \u00bfTe cuesta relajarte?<\/h3>\n

Paty Flores<\/h3>\n

\u00bfPor que es dif\u00edcil Relajarme?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfPOR QUE ES DIFICIL RELAJARME?   Una de las observaciones que con m\u00e1s frecuencia recibo en los mensajes que me env\u00edan es \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me cuesta relajarme? \u00bfPor que no puedo relajarme profundamente? \u00bfPor que no puedo enfocarme en la meditaci\u00f3n?\u00bb, esta observaci\u00f3n no solo es de aquellas personas que est\u00e1n inici\u00e1ndose en la<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[61,57,1,58,60,51],"tags":[63,54,59,62,52,11],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-aprender-a-meditar-meditacion-gn-blog","category-blog","category-despertar-consciencia","category-estres","category-meditacion-gn-blog","tag-ansiedad","tag-aprender-a-meditar","tag-despertar-consciencia","tag-estres","tag-meditacion","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditacionesguiadas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}